Después de entrenar fuerte, todos hemos sentido ese dolorcito, inflamación o simplemente el cansancio que no nos deja rendir igual al día siguiente. Ahí es donde aparece el CBD (cannabidiol) como un aliado interesante para los deportistas. Cada vez más personas lo usan buscando mejorar su recuperación muscular y cuidar su bienestar, y la ciencia empieza a respaldar esos beneficios.

¿Qué pasa en el cuerpo después de entrenar?

Cuando entrenamos, el músculo sufre pequeños daños. Esto es parte normal del proceso, pero viene acompañado de dolor, inflamación y fatiga que a veces limita el rendimiento

El CBD interactúa con nuestro sistema endocannabinoide, que regula procesos como el dolor, el sueño y la inflamación. Por eso puede ayudar a que la recuperación sea más rápida y llevadera

CBD y dolor muscular

Estudios recientes muestran que el CBD puede disminuir la inflamación y el dolor post entrenamiento. En la práctica, esto significa menos molestias después de una rutina intensa y más facilidad para volver a entrenar al día siguiente. También se ha visto útil en dolores más complejos, como el neuropático.

Protegiendo al cerebro en deportes de contacto

En disciplinas como el boxeo, el fútbol o el rugby, los golpes repetidos en la cabezapueden provocar conmociones cerebrales, es decir, lesiones que afectan de manera temporal el funcionamiento normal del cerebro. Incluso cuando no hay una pérdida de conciencia evidente, estas “microconmociones” acumuladas con el tiempo pueden impactar la salud cerebral.

La investigación señala que el CBD podría tener un efecto neuroprotector, ayudando a reducir la inflamación cerebral y protegiendo las neuronas después de un golpe. Aunque todavía se necesita más evidencia, abre un camino prometedor en medicina deportiva.

Estómago y deporte: menos molestias

El ejercicio intenso puede causar problemas gastrointestinales como náuseas, dolor abdominal o diarrea. Se ha visto que el CBD ayuda a calmar la inflamación intestinal y podría mejorar la tolerancia al esfuerzo.

Sueño, ansiedad y descanso

No hay recuperación sin buen descanso. El CBD puede mejorar la calidad del sueño y reducir la ansiedad previa a la competencia, dos factores clave para que el cuerpo y la mente rindan mejor.

Seguridad y regulación en el deporte

• El CBD no es psicotrópico, es decir, no te deja stoned, high ni “volado” como el THC.

• Es seguro en dosis moderadas, aunque puede interactuar con algunos medicamentos.

• La Agencia Mundial Antidopaje (WADA) permite el uso de CBD aislado, pero prohíbe el THC en deportistas en competencia.

• Lo recomendable siempre es empezar con dosis bajas e ir ajustando poco a poco, con acompañamiento médico.

En resumen

El CBD puede ser un gran aliado para la recuperación deportiva: reduce la inflamación, calma el dolor, mejora el descanso y ayuda a regular la ansiedad. Aunque aún faltan estudios en algunas áreas, la evidencia actual lo posiciona como una herramienta natural y segura para cuidar el cuerpo después del esfuerzo.